Αυτός είναι ο λόγος που πονάει τόσο πολύ η μέση σας – και πώς να το σταματήσετε

2026-01-30 - 06:38

Ο πόνος στη μέση δεν εμφανίζεται ξαφνικά από το πουθενά. Το πρόβλημα δημιουργείται, λίγο λίγο, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Ώρες καθισμένοι στο γραφείο, μπροστά από οθόνες, σε καρέκλες που δεν στηρίζουν σωστά το σώμα και σε στάσεις που επιβαρύνουν, και μετά απότομες και βιαστικές κινήσεις, λόγω πιέσης, και βάρη που σηκώνονται με λάθος τρόπο. Η αλήθεια είναι ότι η μέση μας δεν έχει σχεδιαστεί για τον τρόπο ζωής που κάνουμε σήμερα. Δεν αντέχει την ακινησία, ούτε την κακή στάση, ούτε την ξαφνική και βίαιη υπερφόρτωση. Γι’ αυτό και ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα για μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Αν καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στη σπονδυλική σας στήλη και πώς επιβαρύνεται, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο ή ακόμη και να τον προλάβετε. Και ως προς αυτό, ειδικοί στο Men’s Health, δίνουν κάποιες χρήσιμες συμβουλές.. Τι είδους πόνο στη μέση έχετε; Η σπονδυλική στήλη είναι το «κανάλι» που προστατεύει τον νωτιαίο μυελό. Οι σπόνδυλοι σχηματίζουν έναν σωλήνα γύρω του και