Γιατί όλο και περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να κάνουμε μπάνιο με κλειστό το φως;

2026-03-03 - 08:05

Το αν είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το πρωί ή το βράδυ παραμένει ένα μικρό, καθημερινό debate. Για κάποιους, το πρωινό ντους είναι ο μόνος τρόπος να ξυπνήσουν σωστά και να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Για άλλους, το βραδινό ντους λειτουργεί σαν ένα τελετουργικό αποφόρτισης πριν τον ύπνο. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 42% των ανθρώπων προτιμά το ντους το πρωί, συνήθως γύρω στις 8 παρά το πρωί. Την ίδια στιγμή όμως, όλο και περισσότεροι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν το βράδυ και να κοιμηθούν εύκολα. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί καταφεύγουν σε συμπληρώματα όπως το μαγνήσιο ή η μελατονίνη, αναζητώντας λίγη περισσότερη ηρεμία. Ίσως όμως η λύση να είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζουμε. Το ντους στο σκοτάδι και η επίδρασή του στο σώμα και το μυαλό Τα τελευταία χρόνια, το ντους με χαμηλό ή καθόλου φως κερδίζει συνεχώς έδαφος. Αντί για τα δυνατά φώτα του μπάνιου, αρκετοί επιλέγουν να αφήσουν τον χώρο σχεδόν σκοτεινό ή φωτισμένο μόνο απαλά. Η σύμβουλος