Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αλλάζει η ώρα

2026-03-13 - 06:36

Τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου 2026 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη αλλαγή ώρας για τη θερινή περίοδο. Όπως συμβαίνει κάθε χρόνο, οι δείκτες του ρολογιού θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά: στις 03:00 τα ξημερώματα θα δείξουν 04:00. Παρότι η αλλαγή φαίνεται τυπική, η μετατόπιση αυτή μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από όσο φανταζόμαστε τον οργανισμό μας. Η αλλαγή της ώρας διαταράσσει το εσωτερικό μας ρολόι, το οποίο ρυθμίζει πότε κοιμόμαστε, πότε ξυπνάμε και γενικά πότε το σώμα μας είναι έτοιμο να λειτουργήσει. Όταν το βιολογικό ρολόι δεν συμβαδίζει με την ώρα του ρολογιού, δημιουργείται μια έστω και προσωρινή «ασυμφωνία» που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τη διάθεση και την καθημερινή λειτουργία του οργανισμού. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες επιπτώσεις που – σύμφωνα με ειδικούς στο Health – μπορεί να νιώσετε κατά την αλλαγή στη θερινή ώρα... 1. Πιθανότατα θα νιώσετε πιο κουρασμένοι Η πιο προφανής συνέπεια είναι η απώλεια μίας ώρας ύπνου. Το πρωί μετά την αλλαγή της ώρας πολλοί